Yoga
"Mas vale un minuto de practica de Yoga, que una tonelada de teoria."
Swami Sivananda.
 YOGA"El YOGA es una exploracion del potencial del cuerpo, en armonia con la mente para reconocer nuestro YO mas elevado, y es una union espiritual del alma con Dios o con la verdad eterna. La experiencia nos lleva a esta verdad, con lo que la practica del yoga se convierte en un proceso de autodescubrimiento al alcance de todos." Kia Meaux
Al practicar Yoga, estamos buscando consciente o inconscientemente la "auto-realización", Sentirnos bien con nosotros mismos, que todos nuestros sentidos respondan al unísono y se fundan en la naturaleza, en lo que nos rodea como "continente y contenido". La practica de las asanas nos lleva a la observacion continua del momento, del presente unico e irrepetible. Implica paciencia con uno mismo, perseverancia, dedicacion e introspeccion. Eleva nuestro estado de conciencia permitiendonos ser mas sensitivos, permitiendo que nos demos cuenta de que estamos unidos por lazos invisibles pero indestructibles a nuestros semejantes y a todo lo que existe en el planeta, entonces seremos mas cuidadosos con nuestras palabras, pensamientos y acciones, ya que lo que generemos desde nuestro interior afecta nuestro entorno. YOGA quiere decir "Identificación" ser parte de un todo. La manera más común de empezar a hacer Yoga es por el Hatha-Yoga, el Yoga físico (las asanas) que con dedicación y mucha paciencia nos enseña el arte de controlar nuestro cuerpo, de autosanarnos, relajarnos y activarnos cuando lo deseemos y sea necesario. La practica no se basa sólo en hacer las asanas como un ejercicio más, hay que cumplir con ciertos requerimientos para que pueda haber yoga:
El Hatha Yoga es nuestro primer escalón en el camino de la autorealización, es necesario aprender a controlar nuestro cuerpo físico (el Templo donde mora nuestro espíritu) para luego pasar a los otros niveles como lo son el control de la respiración o Pranayama, el control de los sentidos o Pratyahara, Dhyana que es la concentración mental en algo o en nada, la meditación o Dharana y la identificación, el extasis, el estado perfecto de conocimiento y unión del uno con el todo, SAMADHI. Pero es de suma importancia saber que antes o durante la realización de las asanas deben practicarse ciertas abstinencias o Yama, así como respetar ciertas reglas naturales de Vida o Niyama. Sin embargo y a pesar de lo que se quiera obtener con el Yoga es importante saber que este carece de religión, lo que no significa que carezca de espiritualidad, al contrario, nos enseña el camino para alcanzarla, puede ser tomado como gimnasia psico-física, medicinal o como forma de vida que sería lo ideal. Con el Yoga aprendemos a respirar ampliamente, a calmar nuestras pulsaciones, a controlar progresivamente el mental (la mente), a controlar los movimientos corporales, a abstraer los sentidos, a enfocarnos en lo que queremos lograr y finalmente alcanzarlo por la mejor vía, pensando y razonando claramente, actuando con conciencia y siendo lo más justos con nosotros y con los que nos rodean. Las técnicas que se aplican en una sesión de Yoga bien pueden aplicarse en la vida diaria, en el proceso de enseñanza-aprendizaje, en la recuperación física, mental o espiritual luego de alguna situación traumática. En fin, son innumerables los beneficios que el yoga aporta a nuestras vidas, siempre que se haga con disposición y conciencia y con la guia de un maestro o en su defecto un instructor que pueda indicarle los primeros y más importantes pasos en el camino que está emprendiendo. |
