Pilates

Es un método postural. Un sistema único de ejercicios de estiramiento, fortalecimiento y reeducación postural desarrollado por Joseph H. Pilates a principios del siglo XX. El sistema tiene sus bases en el Yoga, la Danza y la Gimnasia, trabaja todos los músculos del cuerpo en cada ejercicio, es decir, no trabaja en músculos aislados sino en la cadena muscular completa, de allí proviene su efectividad y durabilidad. Si bien es cierto que el método comenzó siendo un sistema de ejercicios en camas especiales diseñadas por Joseph Pilates, que aportan fuerza, equilibrio físico y emocional, estiramiento, etc., también es cierto que la adaptación de estos ejercicios a la alfombra (ejecutados en el suelo) son tanto o más efectivos que los originales. En SAMADHI se dictan ambas versiones: Alfombra o "Mat" y Camas Pilates. Cualquiera de ellas mejora completamente la circulación sanguínea, aumenta el control de los movimientos mediante la coordinación neuro-muscular, aporta conciencia corporal, resistencia física, tonifica todos los músculos del cuerpo y finalmente, pero no menos importante, nos ayuda a tener un aspecto más atractivo. También al alargar los músculos y la columna nos hace lucir más estilizados, con una figura bien definida y no voluptuosa. La esencia del método radica en que Joseph Pilates tomó como centro del cuerpo y de los movimientos que se realizan en los ejercicios al "Powerhouse" o Fuente de Poder que se localiza debajo del pecho y arriba del pubis. Desde allí parten los movimientos acrecentando el fortalecimiento abdominal.
La tecnica de activacion del powerhose, es incluso recomendada desde tiempos remotos por la Medicina Tradicional China (tambien el Ayurveda lo recomienda, en este caso para estimular la energia Kundalini que se encuentra dormida en la base de nuestra columna) , contraer y aflojar el piso pelvico, por ejemplo, para asi estimular la energia y la union de los vasos maravillosos Tou mai y Ren Mai, a la vez de que activando el vientre y los gluteos se estimula la energia del canal Chong Mai o de la cintura.
Muchos son los beneficios que podemos obtener practicando Contrologia (Nombre Original de la tecnica), solo debemos iniciarnos en el camino y a lo largo de nuestro recorrido iremos observando y disfrutando de los cambios que para bien empiezan a darse en nuestro cuerpo.
 
Buena Practica...