Pilates

Es un método postural. Un sistema único de ejercicios de estiramiento, fortalecimiento y reeducación postural desarrollado por Joseph H. Pilates a principios del siglo XX. El sistema tiene sus bases en el Yoga, la Danza y la Gimnasia, trabaja todos los músculos del cuerpo en cada ejercicio, es decir, no trabaja en músculos aislados sino en la cadena muscular completa, de allí proviene su efectividad y durabilidad.
Si bien es cierto que el método comenzó siendo un sistema de ejercicios en camas especiales diseñadas por Joseph Pilates, que aportan fuerza, equilibrio físico y emocional, estiramiento, etc., también es cierto que la adaptación de estos ejercicios a la alfombra (ejecutados en el suelo) son tanto o más efectivos que los originales.
En SAMADHI se dictan ambas versiones: Alfombra o "Mat" y Camas Pilates. Cualquiera de ellas mejora completamente la circulación sanguínea, aumenta el control de los movimientos mediante la coordinación neuro-muscular, aporta conciencia corporal, resistencia física, tonifica todos los músculos del cuerpo y finalmente, pero no menos importante, nos ayuda a tener un aspecto más atractivo. También al alargar los músculos y la columna nos hace lucir más estilizados, con una figura bien definida y no voluptuosa.
La esencia del método radica en que Joseph Pilates tomó como centro del cuerpo y de los movimientos que se realizan en los ejercicios al "Powerhouse" o Fuente de Poder que se localiza debajo del pecho y arriba del pubis. Desde allí parten los movimientos acrecentando el fortalecimiento abdominal.