Danza Pilates

Uno de los beneficios más importantes de la danza es que desarrolla fuerza y gracia en los movimientos, mejora la agilidad, ayuda en el proceso de adelgazamiento porque quemas calorías y reduces el colesterol alto, mejora la elasticidad de los músculos y tendones, y mejora la capacidad cardíaca y la respiratoria. Por otra parte, con el Método Pilates mejoramos nuestra coordinación neuro-muscular y la fluidez de nuestros movimientos al acompañarlos con la respiración; fortalecemos nuestra zona media la cual es la base para el fortalecimiento del resto del cuerpo y se corrigen posturas inadecuadas, entre otros beneficios. Cada clase se hace en forma gradual, cambiando la posición del cuerpo para controlar su peso en cada plano geométrico. Cuando combinamos estas técnicas logramos centrar la atención hacia nosotros mismos, aprendemos de cada movimiento y postura estática a controlar nuestra mente, respiración y cuerpo, mejorando nuestra capacidad de concentración y nos centramos más para poder optimizar nuestro desarrollo.